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手臂长时间疼反-0怎么办？手臂每天疼对电脑肩怎么办？长时间坐在电脑前，电脑辐射是不可能的！...为什么在网吧坐了一晚上肩膀不疼电脑肩为什么坐了一会胳膊就疼？肩膀疼，经常用电脑肩膀胱疼，经常捏肩膀上的肌肉好吗？患者因长期坐着工作，肩关节周围疼痛、酸痛，认为是由于保持同一姿势时间过长而发生局部软组织粘连、挛缩。肩膀会...我们网吧的椅子普遍比家里的软，在网吧和在家里，当然你的坐姿是不一样的，所以最好调整电脑屏幕和眼睛的距离，调整座位的高度和硬度，经常玩电脑肩会伤胳膊，现在我只想让你垂直举起双手，好一点了吗。

我们网吧的椅子普遍比家里的软。在网吧和在家里，当然你的坐姿是不一样的，所以你最好调整电脑屏幕和眼睛的距离，调整椅子的高度和硬度。经常玩电脑肩胳膊会疼。现在我只是垂直握着你的手。好一点了吗？如果有，那只是你玩电脑玩多了，贴点促进血液循环的膏药，或者在肩膀上放个热水袋或者冰块。对了，不要随便转头，这样更疼。这种情况下，最好玩手机，背贴着手机躺在床上，这样就不会疼了。

电脑辐射不可能！按照你在网吧玩的东西配一对桌椅就行了，保证好用。◆1.在电脑前工作是一种坐着的生活方式，也就是说肌肉在工作中没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最容易导致颈部和背部受伤。如果办公室工作人员不合理安排他们的工作，情况会更糟。上班族应该安装可调显示器，这一点很重要。这种显示器可以调整，以适应每个人不同的生理特点。

◆2.如果显示器稍微偏左，左边的颈部肌肉会紧绷，而右边的肌肉会拉伸。这种不平衡会导致头部右偏。所以办公室的电脑显示器一定要按照中心线摆放。换句话说，显示器必须放在键盘的正后方，因为键盘的中线必须与显示器和人体的中线一致。◆3.同样非常重要的是，显示器不能安装得太高或太低。显示器上的起始线必须与你的眼睛在同一水平线上。

患者因长期坐着工作，肩关节周围疼痛、酸痛。认为是由于保持同一姿势时间过长导致局部软组织粘连挛缩所致。属于肩周炎，肩周炎的症状主要是疼痛和运动障碍。建议:1。不要在电脑前工作太久。你应该改变不同的姿势。如果疼痛剧烈，可以重复使用止痛药，练习爬墙。2、可采用针灸、按摩、理疗、中药、外用药物等治疗或消炎止痛药物。

1)日常生活中注意保持头颈部的正确姿势，睡觉时选择合适的枕头，不宜过高或过低。一般枕头的高度是10厘米。选择原木枕或元宝枕，注意避免颈部剧烈转动。(2)长时间伏案低头的工作者，应注意每小时左右适当活动颈部，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。(3)平时注意保暖，防止感冒。你好！你可能是肩周炎！

本文介绍肩周炎的八个自我防范动作，供患者参考:(1)屈肘甩手患者靠墙站立，或仰面躺在床上，上臂并拢屈肘，以肘点为支点进行外旋。(2)手指爬墙患者面向墙站立，用患侧手指沿墙慢慢向上爬，使上肢尽可能抬高到最大限度，并在墙上作出标记，然后慢慢回到原位，反复进行，逐渐增加高度。(3)患者双手握于体后自然站立。在患侧上肢内旋向后伸的姿势下，健侧的手牵拉患侧的手或手腕，逐渐向健侧和上方牵拉。

长时间对着电脑容易导致头晕、疲劳、失眠、记忆力下降、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以要加强锻炼:梳头:用手指代替梳子，从额头的发际线向后梳到脖子，再以弧形梳到耳朵和耳后。这种梳头方法可以改善大脑供血，健脑提神，降低血压。玩脑:坐在椅子上，手掌分别按在两耳上，用食指、中指、无名指轻轻敲击后脑，可听到砰砰的声音。

拉耳:先用左手抱住头，用手指捏住右耳尖，向上拉14次。然后，将右手绕在头上，用手指捏住左耳尖，向上拉14次，可以达到清火、益智、安神的效果。眼部训练:每半小时看窗外一分钟，然后眨几次眼睛休息一下。也可以做翻白眼。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。面部运动:在工间休息时，最大限度地开合嘴巴，带动脸上乃至头皮的所有肌肉进行50次有节奏的运动。

此病起病缓慢，无明显诱因。疼痛可为钝痛、刀切痛，夜间加重，甚至疼痛常放射至颈、背、前臂及手部，疼痛广泛，无局限性压痛，由于肩部周围软组织广泛粘连，关节活动受限，最明显的障碍是外展、外旋和内旋，如不能梳头、洗脸、穿衣服，患手不能摸背。肩周炎是一种慢性疾病，可以逐渐改善和恢复，治疗以减轻疼痛、功能锻炼、促进关节功能恢复为原则。可以采用理疗、热敷、按摩或推拿等方法帮助缓解疼痛，增加肩关节的活动范围。