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长时间对着电脑眼睛很痛。怎么缓解？长时间在电脑前上班眼睛疼是什么原因？天天对着电脑眼睛疼怎么办？1.先去医院做眼部检查，看看眼睛有没有什么疾病，看电脑时眼睛疼是什么原因？如何长时间面对电脑，长时间玩电脑？每天对着电脑，3，长时间对着电脑不好，长时间面对电脑，眼睛会长期处于“视觉疲劳”的状态。

1。我用电脑的时候太专注了，眨眼次数从每分钟20次降到了每分钟4-5次。然后眼睛缺氧了，眼泪减少了，但是进入眼睛的光刺激和辐射增加了一倍。所以眼睛干涩、视力下降、泪道堵塞就是俗称的“干眼症”。对策:调整屏幕亮度，减少进入眼睛的光线。理想的屏幕亮度应该比周围高3 ~ 4倍。另外，准备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛干涩，但是一天不要超过6次。

所以对维生素A的需求量高于一般人。平时要适当多吃富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶等。你还应该注意多吃一些“对眼睛健康的食物”，比如花生、核桃、猪肾、蔬菜、菠菜、大白菜、黄花菜、西红柿等。3.面对不好的电脑时间，这里有几款最适合电脑一族的茶，不仅能帮你对抗辐射，还能保护眼睛，抗烦躁！每天四杯茶不仅可以对抗辐射，还可以保护眼睛。

。预防近视。不要在强光或太暗的光线下阅读或书写。读书写字姿势坐直，眼睛与书保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。坐车走路的时候不要看书。2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右放松休息一下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望远方。不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏。4.注意防止眼外伤，正确处理异物。

不要与他人共用毛巾、脸盆等洗浴用具。6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免灼伤眼睛。7.如果患有眼疾，要及时治疗。同时注意不要把病菌传染给他人，保护眼睛:1。充足的光线要充足舒适。(光线太弱字体会不清楚，越看越近视。).2、反光避免办公桌应该有侧光装置，其目的是减少反光，以减少对眼睛的伤害。3、读书时间不宜过长，无论是做作业还是看电视，时间不宜过长，最好每隔一小时左右休息一次。

1、屏幕(电脑或电视)的亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强，否则会造成眼睛疲劳。2.长时间凝视后，移开视线10到15分钟。3.将药用小米草或杭白菊(药店有售)用水浸泡，留出水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼睛上10至15分钟。4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼睛的天然按摩师。5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息一下，就可以完全防止眼睛紧张或疲劳。

每小时休息一次，经常做眼保健操，用眼药水，比如我一直用的珍视明，很舒服，多吃对视力好的食物。这些都是辅助功能。关键是用眼睛的时候要多注意。保护眼睛的好方法:桌面>右键>属性>外观>高级->项目选择(窗口)，颜色1(L)选择(其他)将色相改为:85。饱和度:123。

首先要注意眼睛疲劳和近视的可能性。最好的方法是减少眼睛疲劳。建议:可以买一些眼药水，普通的就好。买点菊花，决明子，枸杞泡茶。如果还是这样，建议你去眼科看看。注意休息，眼睛太紧了。经常使用电脑的人很多，眼睛会出现酸、痛、流泪等症状，更严重的会出现视力下降。所有这些不舒服的症状都是眼睛自我保护的信号，说明眼睛受到了伤害，需要保护。

长期使用电脑已经成为目前视力受损的主要原因。很多人为了保护眼睛，用眼药水，买防辐射屏或者戴防辐射眼镜，或者吃保健品。哪种方式能更有效地保护他们的眼睛？下面用专业的医学研究文献来揭秘电脑伤眼的真相，当大家都知道真相的时候，才能真正有效的保护眼睛。电脑背景光是眼睛的大敌。据德国权威电脑杂志《Macwelt》的最新调查显示，虽然液晶屏的辐射比普通显示屏小得多，但由于其亮度高，更容易使我们的眼睛疲劳，甚至可能导致头痛等症状。

1，先去医院做个眼部检查，看看眼睛有没有问题。2、显示屏使用时间长，建议降低亮度，可以减少对眼睛的刺激；也可以提高屏幕刷新率。建议你去做个眼部检查，看看有没有眼疾。平时注意休息，可以用一些眼药水缓解视觉疲劳，注意用眼卫生。如果要整天对着电脑，怎么把对眼睛的伤害降到最低？首先，我们需要了解眼睛和以下因素的关系。

屏幕质量和清晰度有些电脑使用时间过长，导致屏幕质量和清晰度变差，从而造成阅读困难。工作环境光线过强或过弱，导致屏幕与外界反应强烈，容易对眼睛造成刺激。那么如何改善呢？如上所述，眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有关，所以避免眼睛疲劳的最好方法就是适当休息，不要连续操作。如果你是配镜师，配一副合适的眼镜很重要。

蓝光辐射的原因。配一副防蓝光防疲劳的平光镜片。长时间面对电脑，眼睛会长期处于“视觉疲劳”的状态。用眼过度导致的眼疲劳。因为在用电脑的时候，我太认真了，尤其是用电脑工作或者玩游戏的时候。原本的眨眼频率变低，也导致眼睛得不到适当的休息，直接导致视疲劳。那么我们该怎么办呢？1.从电脑本身入手，换个好点的显示器。

2、不要长时间用眼，降低工作强度，连续工作1至2小时。请让你的眼睛休息10分钟。你可以看着窗外，闭上眼睛。眼睛得到足够的休息，避免视觉疲劳。3.眨眼其实也是一种休息，因为使用电脑时，人的注意力更集中，眨眼次数更少。那么请多眨眼，其实这几乎不需要什么时间。4.工作休息后，给眼药水缓解一下。5.多喝绿茶，多吃养眼的食物。

电脑液晶屏的光谱中含有大量的蓝光，被验光领域的研究证实是对眼睛伤害最大的原因。据相关调查显示，20至50岁的职场女性中，有一半每天使用数码产品的时间超过11小时。由于过多接触蓝光，大多数女性都有不同程度的失眠和神经衰弱。白光中含有的蓝光能强烈抑制褪黑激素，从而阻碍睡眠和做梦，破坏人体的昼夜节律。而且，人们晚上看电脑或电视，不仅会给眼睛造成负担，还会使大脑感到兴奋，难以入睡，从而降低睡眠质量。

眼睛干涩灼热，或有异物感，视力不稳定或暂时模糊，还可能感到眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。\\\\x0d\\\\x0a眼睛疼可能是结膜炎的原因。真的超级痛苦。经常滴眼药水，但是听说不想经常滴药水。平时用菊花和枸杞泡茶，有助于缓解眼睛疼痛。\\\\x0d\\\\x0a\\\\x0d\\\\x0a了解电脑对眼睛的伤害及原因后，可通过以下方法改善:\\ \\ x0d \\ \\ x0a \\ \\ x0a (1)显示屏的亮度略高于周围环境的亮度，以避免窗外光线和室内光线对屏幕的反射。

输入材料的字体大小要合适，以方便阅读，减轻眼睛负担。\\\\x0d\\\\x0a\\\\x0d\\\\x0a(2)键盘和座椅的高度要舒适，打字时前臂要与地面平行；椅面要微微前倾，使脊柱挺直，大腿微微向地面倾斜，\\\\x0d\\\\x0a\\\\x0d\\\\x0a(3)有规律的休息。使用电脑时，每两小时休息10分钟，这时候可以看看窗外，或者翻个白眼，做做眼保健操。只要不专注于近距离用眼，就会有休息效果。