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除了看手机、看电脑、看电视......我们的眼睛还要用于看书，以及各种各样的、大大小小的屏幕。如果长时间用眼不休息，不仅让眼睛变得又酸又涩，还可能会增加近视、老花、散光度数，不想视力越来越模糊，就要科学用眼，一、保持良好用眼习惯，多眨眼可以根据个人情况养成良好用眼习惯，例如用眼20分钟，远眺20秒用眼45分钟，休息10分钟不要等到眼睛不舒服的时候再休息，要不间断地利用睁眼闭眼，近看远眺等方式放松眼部。

二、注意用眼距离读书写字时，要做到一尺一寸一拳用电脑时，电脑屏幕距离眼睛至少一臂距离而且坐姿要端正。看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或者6倍于电视屏幕对角线长度。三、眼睛要防太阳直晒阳光中的紫外线会伤害我们的眼底、角膜和晶状体，可能会造成急性和慢性两种紫外线损伤，还会导致角膜病变、白内障、眼底视网膜黄斑病变等。所以，在户外无论晴天阴天都要佩戴太阳镜。

现在眼睛干涩、视物模糊、视力减退的人很多，尤其是用电脑多的人更是如此，这或许有电脑辐射的因素，但我想更多的还是用眼过多造成的。而很多人最新想到的方法可能就是滴眼药水了，然而眼药水存在很多弊端，电视广告不足信。以前我也是因为总做在电脑桌前，眼睛很干，用眼时间长很不舒服，而且视力有所下降，就用了下滴眼液，感觉还不错，后来打算长期用的，就去查了些资料，看看哪种类型的适合长期使用，结果却发现眼药水还是不能长期用的。

其中我曾使用过一段时间的白润洁，主要成份氯化钠，辅料为玻璃酸钠、硼砂。防腐剂羟苯乙酯。（白润洁就是白瓶装的润洁，缓解眼睛干涩；蓝瓶装的叫蓝润洁，保健用；红色润洁对眼睛的疾病能起到治疗作用，最好不要自己瞎用）然而眼药水中大多含有防腐剂，长期使用会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。

眼药水我推荐用：珍视明。另外玩电脑的时候戴着治疗眼睛会更好一点，没过半个钟头往远处望几分钟，最好是绿色部分。用润洁吧！我也跟你一样常常看书看电脑，但是用了润洁之后眼睛会凉快一点舒服一点，建议你用用看哈！希望对你有所帮助!少用电脑，或者减少一次使用的时间就可以缓解眼睛的干涩，劝你用一个中药成分的眼药水，可以不产生依赖性，还是用一段电脑要多休息，不可以光依靠眼药水，要多看看外边的绿色植物，或在电脑旁养盆草什么的。

我觉得你应该去医院请教医生,让他们给你推荐适合的眼药水.眼药水滥用弊病多大多数含防腐成分眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型之一，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，许多人没有眼疾也习惯经常点眼药水，或者眼部不适、不经确诊就点眼药水，专家提醒，这都是不合适的，滥用眼药水弊病多。珍视明眼药水，因为内含乙醇和防腐剂等有配方。